Als Frau mit emotionalen Essattacken endlich kein schlechtes Gewissen mehr haben und innere Balance finden
1. Du nimmst dir morgens vor, heute endlich durchzuhalten und abends endet es wieder mit Schokolade, Snacks oder Heißhunger? Nicht fehlende Disziplin ist das Problem. Lerne, wie du emotionale Essattacken auflöst und endlich Frieden mit Essen schließt.
2. Vielleicht kennst du das Gefühl: Du gibst dir Mühe, ernährst dich bewusst und trotzdem zerstören wenige Momente alles. In diesem Workshop lernst du, die Ursache emotionaler Essattacken zu lösen statt nur Symptome zu bekämpfen.
3. Wenn Essen Trost, Belohnung oder Ablenkung geworden ist, steckt dahinter oft mehr als Hunger. Erfahre, wie du emotionale Auslöser erkennst, Essattacken reduzierst und wieder Vertrauen in dich selbst aufbaust.
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Ich esse, obwohl ich keinen Hunger habe
Stress, Frust oder Überforderung führen immer wieder zu unkontrolliertem Essen.
Das schlechte Gewissen hört nie auf
Nach jeder Essattacke folgen Vorwürfe, Scham und das Gefühl versagt zu haben.
Abnehmen wird immer schwieriger
Trotz aller Versuche sabotieren emotionale Essmuster deine Fortschritte.
Ich möchte endlich normal essen
Ohne ständigen Kampf, Verbote oder Angst vor dem nächsten Essanfall.
1. Medien & Veröffentlichungen
2. Bekannt aus führenden Medien
3. Bekannt aus
1. Seit Jahren begleite ich Frauen dabei, emotionales Essen zu verstehen und ihren eigenen Weg zu mehr Leichtigkeit zu finden. Meine Arbeit wurde dabei bereits in verschiedenen Medien vorgestellt.
2. Die Themen emotionales Essen, Frauengesundheit und ein entspannter Umgang mit Ernährung stehen zunehmend im Fokus. Über meine Arbeit und meinen Ansatz wurde bereits in verschiedenen Medien berichtet.
3. Mit meiner Arbeit möchte ich Frauen zeigen, dass sie nicht gegen sich selbst kämpfen müssen, um sich in ihrem Körper wohlzufühlen. Über diesen Ansatz wurde bereits in verschiedenen Medien berichtet.
1. Für wen ist dieser Workshop?
2. Wenn du das kennst, wird dir dieser Workshop helfen
3. Kommt dir das bekannt vor?
1. Dieser Workshop ist für dich, wenn du dich im Thema emotionales Essen immer wieder selbst erkennst.
2. Du weißt eigentlich, was gesund wäre. Trotzdem verlierst du immer wieder die Kontrolle, greifst aus Frust, Stress oder Gewohnheit zu Essen und fühlst dich danach schlecht. Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du hier genau richtig.
3. Wenn du immer wieder Essattacken erlebst, obwohl du eigentlich abnehmen möchtest, liegt das meist nicht an mangelnder Willenskraft. Vielleicht erkennst du dich in den folgenden Aussagen wieder.
1. Du verlierst immer wieder die Kontrolle
2. Essen ist dein Ventil geworden
3. „Morgen fange ich wirklich an"
Du nimmst dir vor, heute weniger zu essen, gesünder zu essen oder endlich durchzuhalten. Doch irgendwann ist der Stress zu groß, die Gefühle werden zu viel oder der Heißhunger übernimmt. Plötzlich greifst du zu Schokolade, Chips oder Süßem und fragst dich danach, warum du es schon wieder nicht geschafft hast.
1. Du fühlst dich nach dem Essen schlecht
2. Abnehmen wird zum Dauerfrust
3. „Warum schaffe ich das nicht?“
Nach einer Essattacke kommen oft Schuldgefühle, Frust und Selbstvorwürfe. Du ärgerst dich über dich selbst, nimmst dir vor, morgen alles besser zu machen und startest wieder von vorne. Dieser Kreislauf kostet nicht nur Energie, sondern auch Selbstvertrauen.
1. Du denkst ständig an Essen und dein Gewicht
2. Du sehnst dich nach Leichtigkeit
3. „Ich möchte einfach meine Ruhe haben"
Du planst Mahlzeiten, denkst über Kalorien nach, ärgerst dich über die Zahl auf der Waage und fragst dich immer wieder, warum es bei anderen scheinbar so leicht funktioniert. Essen nimmt viel mehr Raum in deinem Leben ein, als du eigentlich möchtest.
1. Was du im Workshop lernst
2. Das nimmst du aus dem Workshop mit
3. Nach diesem Workshop wirst du verstehen ...
1. Du erfährst, warum du immer wieder zu Essen greifst und wie du diesen Kreislauf endlich durchbrechen kannst.
2. Nach dem Workshop verstehst du nicht nur dein Essverhalten besser. Du hast auch konkrete Werkzeuge an der Hand, um Essattacken nachhaltig zu verändern.
3. Stell dir vor, du verstehst endlich, warum du immer wieder zu Essen greifst, obwohl du eigentlich abnehmen möchtest. Genau dieses Verständnis und die ersten konkreten Schritte zur Veränderung bekommst du in diesem Workshop mit auf den Weg.
Variante 1
... warum du nicht undiszipliniert bist
Sondern emotionalen Mustern folgst, die du endlich verändern kannst.
... warum Diäten bisher nicht funktioniert haben
Und weshalb die eigentliche Lösung an einer ganz anderen Stelle beginnt.
... wie du Essattacken frühzeitig stoppen kannst
Bevor sie überhaupt entstehen.
... wie sich Essen wieder leicht anfühlen kann
Ohne Verbote, schlechtes Gewissen oder ständigen Kampf mit dir selbst.
Variante 2
Warum du Essattacken hast
Verstehe die wahren Ursachen hinter deinem Essverhalten und erkenne, welche Emotionen, Gedanken oder Situationen deine Essattacken auslösen.
Wie du emotionalen Hunger erkennst
Lerne den Unterschied zwischen körperlichem Hunger und emotionalem Essen kennen, damit du bewusster entscheiden kannst, was dein Körper wirklich braucht.
Wie du Schuldgefühle loslässt
Entdecke, warum Selbstvorwürfe und strenge Kontrolle das Problem oft verstärken und wie du stattdessen einen liebevolleren Umgang mit dir selbst entwickelst.
Wie du wieder Vertrauen in dich selbst findest
Entwickle neue Strategien für stressige oder emotionale Momente, damit Essen nicht länger deine einzige Lösung bleibt.
1. So kann sich dein Alltag nach dem Workshop verändern
2. Vor dem Workshop vs. nach dem Workshop
3. Vom schlechten Gewissen zu mehr Vertrauen in dich selbst
1. Veränderung passiert nicht über Nacht. Doch wenn du verstehst, warum du immer wieder zu Essen greifst, kannst du beginnen, alte Muster zu durchbrechen und einen entspannteren Umgang mit Essen aufzubauen.
2. Vielleicht erkennst du dich heute noch in vielen Herausforderungen rund um emotionales Essen wieder. Dieser Workshop zeigt dir einen Weg, wie mehr Verständnis, Selbstvertrauen und innere Ruhe möglich werden.
3. Der Unterschied liegt nicht in mehr Disziplin oder Verzicht. Sondern darin, die Ursachen hinter deinem Essverhalten zu verstehen und neue Wege im Umgang mit deinen Emotionen zu finden.
1 Vor dem Workshop
2. Du kämpfst täglich mit Essen und deinen Gedanken
3. Du hast genug vom Kreislauf aus Essen, Reue und Neustart
Vielleicht kennst du das Gefühl: Du nimmst dir vor, heute alles anders zu machen. Doch irgendwann gewinnt der Heißhunger, die Emotionen werden zu stark oder der Alltag zu stressig. Danach ärgerst du dich über dich selbst und nimmst dir vor, morgen neu anzufangen.
- Du verlierst immer wieder die Kontrolle über dein Essverhalten
- Du greifst zu Essen, obwohl du keinen Hunger hast
- Du fühlst dich nach Essattacken schlecht und schämst dich
- Du hast schon viele Diäten oder Ernährungspläne ausprobiert
- Essen bestimmt einen großen Teil deiner Gedanken
- Du wünschst dir endlich Ruhe, Leichtigkeit und Freiheit
1. Du gehst entspannter mit Essen und dir selbst um
2. Du gewinnst ein neues Gefühl von Freiheit zurück
3. Du fühlst dich wieder im Einklang mit dir selbst
Der ständige innere Kampf wird leiser. Statt Schuldgefühlen und Selbstkritik entsteht mehr Verständnis, Selbstfürsorge und Vertrauen in deinen eigenen Weg.
- Du bist nicht mehr ständig im Kampf mit dir selbst
- Du fühlst dich emotional stabiler und ausgeglichener
- Du kannst Essen genießen, ohne es zu bereuen
- Du begegnest dir mit mehr Mitgefühl statt Selbstvorwürfen
- Du spürst wieder mehr Leichtigkeit in deinem Alltag
- Du fühlst dich wohler in deinem Körper und mit dir selbst
Über mich
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn Essen dein Leben bestimmt
Vielleicht kennst du das auch: Du möchtest abnehmen, dich wohler fühlen und endlich Frieden mit deinem Körper schließen. Stattdessen drehen sich deine Gedanken immer wieder um Essen, Gewicht und die Frage, warum du es einfach nicht schaffst.
Genau deshalb begleite ich heute Frauen dabei, emotionales Essen besser zu verstehen und wieder Vertrauen in sich selbst zu finden.
In meiner Arbeit verbinde ich Ernährungspsychologie, Frauengesundheit und achtsame Veränderung. Denn ich bin überzeugt: Nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch Druck, Verbote oder die nächste Diät, sondern dann, wenn du lernst, deinen Körper und deine Bedürfnisse wirklich zu verstehen.
Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, dass du nicht gegen dich selbst kämpfen musst, um dich in deinem Körper wohlzufühlen.
+
Frauen bereits begleitet
Jahre
Erfahrung in Ernährung & Frauengesundheit
%
Ganzheitlicher Ansatz für Körper & Psyche
%
Spezialisiert auf
Emotionales Essen & Ernährungspsychologie
Von Frau zu Frau
Erfahrungen, die bewegen
Jede dieser Geschichten zeigt: Es ist möglich, dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen: achtsam, sanft und dauerhaft. Lass dich von den Erfahrungen anderer Frauen bestärken.
5 von 5 Sternen, 45 Bewertungen
Ich hatte gestern meine Körpertyp-Analyse bei Stephanie und bin absolut begeistert! Von Anfang an war das Gespräch sehr angenehm und professionell. Stephanie hat mir mit viel Kompetenz, Empathie und einem klaren Blick für das Wesentliche erklärt, worauf es bei meiner Ernährung ankommt.
Sie ist sehr gut auf meine individuellen Bedürfnisse eingegangen und hat komplexe Zusammenhänge verständlich und praxisnah vermittelt. Besonders beeindruckt hat mich, wie gezielt und strukturiert sie gearbeitet hat – keine leeren Floskeln, sondern fundiertes Wissen auf den Punkt gebracht.
Ich fühle mich jetzt deutlich besser informiert und motiviert, meine Ernährung bewusster zu gestalten. Absolute Empfehlung für alle, die nicht nur eine Ernährungsberatung, sondern echtes Verständnis für den eigenen Körper suchen!
Seraina Sgier
Stephanie ist sehr kompetent und symphatisch. Sie konnte mich mit ihrer Art sofort dür das von mir etwas vernachlässigte Thema Ernährung begeistern.
Besonders überzeugt hat mich, dass wir bei der Beratung ganzheitlich meinen Standpunkt angeschaut haben, über Bewegung, Pysche und Alltag.
Dank den vielen Tips, dem Ernährungsplan und der sehr motivierenden Art von Stephanie darf ich nach kurzer Zeit, trotz manchmal stressigem Familienalltag eine achtsame und bewusste Ernährung geniessen und bin gespannt was folgt..
Herzlichen Dank liebe Stephanie
Corina Ferrari
Ich durfte ein Coaching bei der lieben Stephanie machen & bin sooo begeistert!
Sie versteht es, mit Ihrer positiven, Fröhlichen &
Herzlichen Art zu motivieren und gleichzeitig wertvolle Tipps für den Alltag mitzugeben. Besonders beeindruckt hat mich, Ihr grosses fundiertes Fachwiesen. Für mich war es nicht nur eine Hilfe beim Abnehmen, sondern auch eine Bereicherung für mein Wohlbefinden.
Ich empfehle Sie, von ❤️ weiter!
Vielen Dank Liebe Stephanie. 🫶
Ramona Pelican
Stephie hat mich bedürfnissorientiert und professionell beraten. Zum ersten Mal fühlte ich mich verstanden und habe gelernt dass manchmal weniger mehr ist (Thema Sport). Die Ernährung auf mich angepasst und eine Transformation ohne Fasten oder Diät möglich ist.
Danke dir liebe Stephie für deine Motivation und Geduld.
manuela calörtscher
Super tolle Beratung.
Stephanie verfügt über ein breites Fachwissen, welches sie individuell für mich angepasst anwenden konnte. ich fühlte mich stets gut abgeholt und begleitet. ich würde jedem eine beratung bei ihr empfehlen.
Chiara Haefelin
Sehr sympathisch & kompetent. Stephanie geht individuell auf die Bedürfnisse ein.
Ich fühlte mich sehr wohl und ernst genommen.
Und ich habe in diesen 6 Monaten sehr viel über mich und meinen Körper gelernt.
Manuela Künzli
Online Workshop
1. Schluss mit dem ständigen Kampf gegen dich selbst
Du bist nicht undiszipliniert. Du brauchst keinen strengeren Ernährungsplan.
2. Dein Weg zu einem entspannten Essverhalten beginnt hier
Jeder Veränderung geht eine Entscheidung voraus.
3. Bist du bereit, den ersten Schritt zu gehen?
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Was du brauchst, ist ein besseres Verständnis für die Ursachen hinter deinem Essverhalten. Genau dabei unterstützt dich dieser Workshop.
Sichere dir jetzt deinen Platz und mache den ersten Schritt zu mehr Freiheit, Leichtigkeit und Frieden mit Essen.
1. Häufige Fragen zum Workshop
2. Du fragst dich, ob dieser Workshop das Richtige für dich ist?
3. Vielleicht stellst du dir gerade eine dieser Fragen
1. Du hast noch Fragen oder bist unsicher, ob der Workshop zu dir passt? Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um emotionales Essen, Essattacken und die Teilnahme am Workshop.
2. Bevor du dich anmeldest, möchtest du natürlich wissen, was dich erwartet. Deshalb habe ich die häufigsten Fragen für dich beantwortet.
3. Viele Frauen haben ähnliche Gedanken, bevor sie sich anmelden. Deshalb findest du hier die Antworten auf die häufigsten Fragen rund um den Workshop.
Ist dieser Workshop das Richtige für mich?
Muss ich meine Ernährung komplett umstellen?
Kann mir der Workshop helfen, wenn ich schon viele Diäten ausprobiert habe?
Wie lange habe ich Zugriff auf den Workshop?
Was passiert, wenn ich nach dem Workshop noch Fragen habe?
Muss ich auf meine Lieblingslebensmittel verzichten?
Fußzeile 2
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