Ich zeige dir, wie du mit
Achtsamkeit und Genuss dein Wohlfühlgewicht erreichst
Für berufstätige Frauen und Mamas, die endlich ohne Druck ihr Wohlfühlgewicht erreichen möchten.
Wenn du aufhörst, gegen dich zu kämpfen, beginnt dein Körper, mit dir zu arbeiten.
Der Kurs hilft dir, mit achtsamem Essen, bewusster Selbstwahrnehmung und liebevoller Ernährung Schritt für Schritt deine Wunschfigur zu erreichen ganz ohne Diätstress, Verzicht oder Jojo-Effekt. Du lernst, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und ihn auf natürliche Weise in Balance zu bringen.
Hier beginnt deine Veränderung
Mit Achtsamkeit statt Druck
Dauerstress & Diätfrust
Du hetzt durch den Alltag, isst zwischendurch und fühlst dich abends ausgelaugt. Jede neue Diät verspricht Veränderung und endet doch mit Frust.
Dein Körper sendet Signale: du hörst sie nicht
Zwischen Stress, Terminen und Verantwortung verlierst du das Gespür für dich selbst. Dein Körper meldet sich und du überhörst ihn.
Dein achtsamer Weg
Zu mehr Energie, Freude & Balance
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Modul 1
Die Kraft des Mindful Eatings
Lerne, Hunger und Sättigung neu zu spüren. Du wirst überrascht sein, wie sehr sich dein Essverhalten verändert, wenn du präsent bist.
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Modul 2
Ernährung, die dich wirklich nährt
Erfahre, welche Lebensmittel dich stärken und wie du mit Achtsamkeit Balance auf deinen Teller bringst.
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Modul 3
Im Einklang mit deiner Weiblichkeit
Finde Verbindung zu deinem Körper, deinem Zyklus und deiner inneren Kraft. Du lernst, deine Gesundheit ganzheitlich zu verstehen.
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Modul 4
Finde Balance in Körper & Geist
Finde Wege, um Stress achtsam zu begegnen und emotionale Stärke aufzubauen mit innerer Ruhe statt Druck.
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Modul 5
Bewegung voller Lebensfreude
Erlebe Bewegung neu: leicht, freudvoll und achtsam. Es geht nicht um Leistung, sondern ums Wohlfühlen in deinem Körper.
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Modul 6
Wenn Gefühle Hunger haben
In diesem Modul verstehst du, warum wir manchmal essen, obwohl wir satt sind.
Mit Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und einfachen Tools lernst du, dein Essverhalten zu verstehen und emotionale Muster sanft zu verändern.
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Bonus
Dein Extra für nachhaltige Veränderung
Freu dich auf inspirierende Zusatzmaterialien, die dich weiter auf deinem Weg begleiten und von Rezepten bis zu Achtsamkeitsübungen.
Kundenstimmen
So fühlt sich echte Veränderung an
Echte Erfahrungen. Echte Resultate. Schau dir an, wie andere Frauen mit Achtsamkeit nicht nur ihr Essverhalten, sondern ihr ganzes Lebensgefühl verändert haben.
Interview mit Katrin
Interview mit Laura
Interview mit Dunja
Von Frau zu Frau
Erfahrungen, die bewegen
Jede dieser Geschichten zeigt: Es ist möglich, dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen: achtsam, sanft und dauerhaft. Lass dich von den Erfahrungen anderer Frauen bestärken.
5 von 5 Sternen, 45 Bewertungen
Ich hatte gestern meine Körpertyp-Analyse bei Stephanie und bin absolut begeistert! Von Anfang an war das Gespräch sehr angenehm und professionell. Stephanie hat mir mit viel Kompetenz, Empathie und einem klaren Blick für das Wesentliche erklärt, worauf es bei meiner Ernährung ankommt.
Sie ist sehr gut auf meine individuellen Bedürfnisse eingegangen und hat komplexe Zusammenhänge verständlich und praxisnah vermittelt. Besonders beeindruckt hat mich, wie gezielt und strukturiert sie gearbeitet hat – keine leeren Floskeln, sondern fundiertes Wissen auf den Punkt gebracht.
Ich fühle mich jetzt deutlich besser informiert und motiviert, meine Ernährung bewusster zu gestalten. Absolute Empfehlung für alle, die nicht nur eine Ernährungsberatung, sondern echtes Verständnis für den eigenen Körper suchen!
Seraina Sgier
Stephanie ist sehr kompetent und symphatisch. Sie konnte mich mit ihrer Art sofort dür das von mir etwas vernachlässigte Thema Ernährung begeistern.
Besonders überzeugt hat mich, dass wir bei der Beratung ganzheitlich meinen Standpunkt angeschaut haben, über Bewegung, Pysche und Alltag.
Dank den vielen Tips, dem Ernährungsplan und der sehr motivierenden Art von Stephanie darf ich nach kurzer Zeit, trotz manchmal stressigem Familienalltag eine achtsame und bewusste Ernährung geniessen und bin gespannt was folgt..
Herzlichen Dank liebe Stephanie
Corina Ferrari
Ich durfte ein Coaching bei der lieben Stephanie machen & bin sooo begeistert!
Sie versteht es, mit Ihrer positiven, Fröhlichen &
Herzlichen Art zu motivieren und gleichzeitig wertvolle Tipps für den Alltag mitzugeben. Besonders beeindruckt hat mich, Ihr grosses fundiertes Fachwiesen. Für mich war es nicht nur eine Hilfe beim Abnehmen, sondern auch eine Bereicherung für mein Wohlbefinden.
Ich empfehle Sie, von ❤️ weiter!
Vielen Dank Liebe Stephanie. 🫶
Ramona Pelican
Stephie hat mich bedürfnissorientiert und professionell beraten. Zum ersten Mal fühlte ich mich verstanden und habe gelernt dass manchmal weniger mehr ist (Thema Sport). Die Ernährung auf mich angepasst und eine Transformation ohne Fasten oder Diät möglich ist.
Danke dir liebe Stephie für deine Motivation und Geduld.
manuela calörtscher
Super tolle Beratung.
Stephanie verfügt über ein breites Fachwissen, welches sie individuell für mich angepasst anwenden konnte. ich fühlte mich stets gut abgeholt und begleitet. ich würde jedem eine beratung bei ihr empfehlen.
Chiara Haefelin
Sehr sympathisch & kompetent. Stephanie geht individuell auf die Bedürfnisse ein.
Ich fühlte mich sehr wohl und ernst genommen.
Und ich habe in diesen 6 Monaten sehr viel über mich und meinen Körper gelernt.
Manuela Künzli
Über mich
Deine Wegbegleiterin auf dem achtsamen Weg
Mein Name Stephanie Mugwyler-Gredig, Ich bin Expertin für Ernährungspsychologie und Frauengesundheit und die Gründerin von Achtsame Wunschfigur.
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen dabei, Frieden mit ihrem Körper und ihrem Essverhalten zu schließen:
achtsam, liebevoll und ohne Diäten.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, im ständigen Kampf mit sich selbst zu sein und wie befreiend es ist, diesen Kampf loszulassen.
Mein Ziel ist es, dich daran zu erinnern, dass dein Körper kein Projekt ist, sondern dein Zuhause.
800⁺
Frauen haben bereits an meinen Kursen teilgenommen
1.200h⁺
Kursmaterial & Coaching-Erfahrung
100%
Herzblut in jedem Modul
Seit 2018
begleite ich Frauen auf ihrem achtsamen Weg
Dein E‒Book zum Kurs
Sag Ja zu dir und deiner
Achtsamen Wunschfigur
Dieser Kurs ist mehr als Wissen.
Er ist eine Einladung, dich selbst wieder liebevoll wahrzunehmen.
Wenn du bereit bist, dich selbst mit Achtsamkeit zu begleiten, dann ist jetzt dein Moment gekommen.
6 liebevoll geführte Module + Bonus
Lerne in deinem Tempo, wie du achtsam isst, dich wohler fühlst und deinen Körper liebevoll annimmst mit praktischen Übungen und klaren Impulsen.
Alltagstaugliche Strategien & Übungen
Kein theoretisches Wissen, sondern einfache Schritte, die du direkt umsetzen kannst auch mit Familie und Job.
Zugang auf Lebenszeit
Du entscheidest, wann du startest und in welchem Tempo du gehst. Alle Inhalte bleiben dauerhaft für dich verfügbar.
Alles, was du vor deinem Start wissen möchtest
Du bist nicht allein mit deinen Gedanken oder Unsicherheiten.
Viele Frauen hatten am Anfang ähnliche Fragen.
Hier findest du Antworten, die dir helfen, mit einem guten Gefühl in deinen achtsamen Weg zu starten.
01
Ich habe wenig Zeit – lohnt sich der Kurs trotzdem für mich?
Ja! Der Kurs ist bewusst so aufgebaut, dass du ihn in deinem Tempo absolvieren kannst.
Schon kleine, achtsame Veränderungen im Alltag haben große Wirkung auch, wenn du nur 10–15 Minuten am Tag investierst.
02
Brauche ich Vorkenntnisse im Bereich Ernährung oder Achtsamkeit?
Nein, überhaupt nicht.
Alles wird einfach erklärt und Schritt für Schritt aufgebaut. Du lernst, wie du Achtsamkeit ganz natürlich in deinen Alltag integrierst ohne komplizierte Methoden.
03
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Du hast lebenslangen Zugriff auf alle Module und Materialien.
So kannst du jederzeit zurückkehren, wenn du eine Übung wiederholen oder neue Motivation finden möchtest.
04
Ist der Kurs auch etwas für mich, wenn ich schon viele Diäten ausprobiert habe?
Gerade dann ist dieser Kurs ideal.
Hier geht es nicht um Verbote oder Verzicht, sondern darum, wieder Frieden mit deinem Körper und deinem Essverhalten zu schließen liebevoll und nachhaltig.
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